1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. (Я всегда начинаю день с улыбки))) Подходишь к зеркалу, смотришь на себя и смех так и прет от своего вида).
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. (бывает воды, бывает сока, а бывает ничего не пьешь)
3. Начните бегать. (вы что)) я ленивая задница) какой уж мне бег)
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. (не курю))) и не пью...почти...временами...ага)
5. Научитесь планировать предстоящий день. (я его всегда планирую)) заниматься фигней и импровизацией вот мой план)
ЧИТАТЬ6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. (всегда все жру)))
7. Думайте позитивно. (я всегда думаю позитивненько)
8. Держите осанку, ходите прямо. (тут проблемы)
9. Делайте утреннюю зарядку. (ну-ну )) как же...ага...бегу)
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. (ну типо так и делаю)) )
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. (я живу на втором)) какой мне лифт) только ступени)
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. (всегда утром иду в душ иначе просто шок)
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. (ну тут как получится)
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. (всегда их утраиваю в промежутке от дома до работы и наоборот)
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. (в уме готовлю) а так....)
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование. (типо проходим)
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. (когда как получается)) ночью лень записывать, а утром не помнишь)
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день. (стараемся)
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе. (всегда открыто окно)
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут. (приходится Тт.....)
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. (оооооо.....всегда себя балую)) а куда без этого...)
22. Умывайтесь перед сном. (всегда)
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль. (есть такая))) )
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. (тут всегда так)) по несколько часов релаксации)
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну. (нееееееее...........)
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. (всегда думаю что ем))) сначала подумаю как вкусно, а потом ем)))
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится! (есть такой грех)
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре. (умею так делать)))))
29. Будьте пунктуальны. (стараемся, но как получится)
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны. (нууууууу......... какие люди такие и комплименты)
31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу. (занимаемся...танцульки))))
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы. (ой как их на работе тренируешь))))
33. Учите 10 иностранных слов каждый день. (нууу..... посмотрим)
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. (даже больше читаем)))
35. Звоните любимым и родителям просто так. (каждый день звоним)
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. (делаем такое))))
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи. (есть такой)) в нем и пишу всякую фигню)
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты. (да епти ноу проблем)
39. Фотографируйте яркие события. (делаем такое...)
40. Делайте гимнастику для глаз. (нееееееее....)
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. (только молоко..или йогурт)
42. Перейдите на зерновой хлеб. (эм......ноу...)
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. (вычеркнуть этот пунк))))
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура. (агасики)
45. Пользуйтесь только качественной косметикой. (только качественная))))
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам. (всегда хлам долой)))
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. (делаем такое)
48. Пейте свежевыжатые соки. (пьем)
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми. (всегда проводим с пользой а как иначе то.....)
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней. (всегда думаем только о хорошем)
50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения (какие применимы ко мне)=З
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. (Я всегда начинаю день с улыбки))) Подходишь к зеркалу, смотришь на себя и смех так и прет от своего вида).
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. (бывает воды, бывает сока, а бывает ничего не пьешь)
3. Начните бегать. (вы что)) я ленивая задница) какой уж мне бег)
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. (не курю))) и не пью...почти...временами...ага)
5. Научитесь планировать предстоящий день. (я его всегда планирую)) заниматься фигней и импровизацией вот мой план)
ЧИТАТЬ
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. (бывает воды, бывает сока, а бывает ничего не пьешь)
3. Начните бегать. (вы что)) я ленивая задница) какой уж мне бег)
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя. (не курю))) и не пью...почти...временами...ага)
5. Научитесь планировать предстоящий день. (я его всегда планирую)) заниматься фигней и импровизацией вот мой план)
ЧИТАТЬ